Vet verbranden en je conditie verbeteren gaan hand in hand. Ontdek effectieve methoden zoals HIIT, cardio en krachttraining, gecombineerd met slimme voedingstips. Deze categorie helpt je bij het behalen van een fitter, energieker lichaam.
Gratis proefles?
Wil je optimaal resultaat halen uit je trainingen in de sportschool? Dan is het belangrijk om stil te staan bij de invloed van alcohol op je spieropbouw en vetverlies. Alcohol kan namelijk een flinke stoorzender zijn op je weg naar een strak en fit lichaam. Of je nu...
Ben jij ook helemaal fan van een goede, intensieve workout? Vergeet dan niet dat rustdagen essentieel zijn in je fitnessregime. Zonder hersteltijd kan trainen juist averechts werken. We lichten toe waarom pauze tussen de sportsessies niet alleen een luxe is, maar...
Ben je benieuwd waarom een warming-up onmisbaar is voordat je je workout start? Het is simpel: het bereidt je lichaam voor op de fysieke inspanning die gaat komen en verkleint de kans op blessures. Door je spieren zachtjes op te warmen, verhoog je de bloedcirculatie...
Wil je spieren opbouwen? Dan weet je vast dat voeding net zo cruciaal is als je trainingsschema. Een slimme calorie-inname is essentieel om je lichaam van de juiste bouwstenen voor spiergroei te voorzien. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet te veel of te weinig eet?...